Esparguete Cremosa com Queijo e Frango

Ingredientes

100 grama Philadelphia light (queijo creme)

200 mililitros Fat free milk

200 grama Peito de frango (cru)

20 grama Queijo parmesão

130 grama Esparguete (peso cru)

Macros

Por porção:

Calorias: 507

Proteína: 40g

Hidratos: 54g

Gorduras: 12g

Dá para duas porções

Passos

1. Começa por colocar a massa a ferver numa panela quente com sal e cozinha de acordo com as instruções da embalagem. (Próximo do fim da cozedura retirar um copo de 200ml de água da massa) ​

2. Numa frigideira em lume médio cozinha o frango temperado e cortado aos cubos dum lado e do outro até ficar dourado. Reserva. ​

3. Numa liquidificadora adiciona o queijo de barrar, o leite magro, o queijo parmersão e o copo com a água da massa (isso ajuda o molho a engrossar). Tritura tudo. ​

4. Na frigidideira antiaderente coloca o molho e deixar levantar fervura sempre mexendo até engrossar. ​

5. Acrescenta a massa e envolve bem. Coloca o frango por cima e está pronta a servir.

Queres mais de 120 receitas baixas em calorias como esta?

Aproveita a Campanha Especial! Desconto de 28% Exclusivo a ti!